Zutaten
- $%2%$ reife Avocados
- $%4%$ mittelgroße Tomaten
- $%1%$ kleine rote Zwiebel
- $%1% EL$ Olivenöl
- $%1%$ Limette (Saft)
- $nach Geschmack$ Salz und Pfeffer
- $–$ Frische Korianderblätter oder Petersilie (optional)
Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
Für mehr gesunde Rezeptideen & Ernährungstipps besuchen Sie meine Seite!
Avocado-Tomaten-Tatar mit Limettensaft
Avocado-Tomaten-Tatar mit Limettensaft ist eine leichte, frische Vorspeise. Die Kombination aus cremiger Avocado, saftigen Tomaten und einem Spritzer Limette sorgt für ein köstliches Geschmackserlebnis.
Schwierigkeit
Einfach
Energie
kcal
Vorbereitung
10
Minute
Minuten
Zubereitung
0
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
Zubereitung
- Avocados halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel auslösen. In kleine Würfel schneiden und sofort mit dem Limettensaft vermengen.
- Tomaten waschen, entkernen, in kleine Würfel schneiden und bei Bedarf kurz abtropfen lassen.
- Zwiebel sehr fein hacken.
- Avocado, Tomaten und Zwiebel vorsichtig vermengen.
- Olivenöl unterheben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Optional mit frischen Kräutern verfeinern.
- Das Tatar mit einem Dessertring auf Tellern anrichten und sofort servieren.
Transparenz: Links mit einem Einkaufswagen-Symbol sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Sie auf einen solchen Link klicken und anschließend einkaufen, erhalte ich eine kleine Provision vom jeweiligen Anbieter. Für Sie entstehen dadurch keinerlei zusätzliche Kosten. Diese Einnahmen helfen mir, die Inhalte auf dieser Website weiterhin kostenlos und unabhängig anzubieten.
Nährwerte pro Portion
Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
8
g
Proteine
2
g
Fette
12
g
Ballaststoffe
5
g
Die Nährwerte geben Ihnen eine erste Orientierung. Entscheidend ist aber immer das Gesamtbild aus Ernährung, Training und Alltag. Ob dieses Rezept zu Ihrem Ziel passt, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
WEITERE Rezepte ENTDECKEN
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken
Noch nicht genug? Entdecken Sie drei weitere Rezepte, die gut zu diesem Gericht passen und sich direkt als Nächstes ausprobieren lassen.
Hauptgericht
Hähnchen-Bacon-Spieße mit Tomaten-Bohnen-Salat
High Protein
Low Fat
Einfach
kcal
min
Saftige Hähnchenstücke werden mit magerem Geflügel-Bacon umwickelt und außen kräftig gebräunt. Dazu gibt es einen frischen Tomaten-Bohnen-Salat mit roten Zwiebeln und Petersilie. Ein einfaches High-Protein-Gericht mit rund 52 g Protein und nur etwa 12 g Fett pro Portion.
Hauptgericht
Kartoffel-Bowl mit Tempeh und Avocado-Creme
Ballaststoffreich
Meal Prep
Einfach
kcal
min
Diese Kartoffel-Bowl mit knusprigen Ofenkartoffeln, würzigem Tempeh und frischer Avocado-Creme ist das perfekte vegane Hauptgericht. Gesund, sättigend und voller Geschmack!
Hauptgericht
Avocado-Hähnchen-Salat mit Limetten-Dressing
Low Carb
High Protein
Einfach
kcal
min
Ein leichter und frischer Salat mit zartem Hähnchen, cremiger Avocado, knackigem Gemüse und einem erfrischenden Limetten-Dressing. Perfekt für eine gesunde Hauptmahlzeit oder als sättigende Vorspeise.
Lust auf etwas anderes?
Beantworten Sie 4 kurze Fragen und finden Sie passende Rezepte.