Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
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Diese Chocolate Brownie Protein Bowl ist die perfekte Kombination aus Dessert-Feeling und Fitness-Frühstück. Cremig, intensiv schokoladig und mit über 40 g Protein sorgt sie für maximale Sättigung bei unter 350 kcal. Ideal für Diätphasen, Muskelaufbau oder als Meal-Prep-Frühstück mit Wow-Effekt.
Schwierigkeit
Einfach
Energie
kcal
Vorbereitung
5
Minute
Minuten
Zubereitung
0
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
Basis:
Topping:
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Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
21
g
Proteine
49
g
Fette
6
g
Ballaststoffe
8
g
Dieses Rezept liefert eine gute Portion Protein. Das ist besonders sinnvoll, wenn Sie trainieren und Ihre Muskulatur unterstützen möchten. Ob die Nährwerte zu Ihrem Ziel passen, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
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Snack
High Protein
Post-Workout
Einfach
kcal
min
Saftiger Schokoteig, cremige Kakao-Skyr-Glasur und säuerlicher Himbeer-Crunch: Diese gebackenen Protein-Donuts schmecken deutlich mehr nach Gebäck als nach klassischem Fitness-Snack. Ein Donut liefert rund 11 g Protein und bleibt dank Skyr angenehm weich.
Nachspeise
High Protein
Kalorienarm
Zuckerarm
Einfach
kcal
min
Diese Schokobrownies mit körnigem Frischkäse sind super saftig, eiweißreich und gelingen mit nur wenigen Zutaten im Mixer. Ein gesunder Snack für Meal Prep, perfekt zum Abnehmen, Muskelaufbau oder einfach für alle, die gerne ohne Reue naschen.
Nachspeise
High Protein
Kalorienarm
Zuckerarm
Einfach
kcal
min
Blitzschneller, proteinreicher Tassenkuchen für zwei Personen – perfekt für den süßen Hunger ohne schlechtes Gewissen. In nur wenigen Minuten zaubern Sie einen fluffigen Kuchen mit flüssigem Schokokern, ideal als Snack oder kleines Dessert.
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