Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
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Das proteinreiche Zitronen-Kokos-Parfait mit Mandel-Crunch kombiniert frische Zitrusnoten, cremige Konsistenz und ein sattes Plus an Eiweiß – ganz ohne Zucker. Ideal als Fitness-Dessert, Sommer-Highlight oder Meal-Prep-Snack im Glas.
Schwierigkeit
Mittel
Energie
kcal
Vorbereitung
15
Minute
Minuten
Zubereitung
20
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
Mandel-Crunch:
Proteincreme:
Topping:
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Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
3
g
Proteine
16
g
Fette
10
g
Ballaststoffe
2
g
Dieses Rezept liefert viel Protein und wenig Kohlenhydrate. Das kann gut zu einer strukturierten Ernährung passen. Ob es auch zu Ihrem Ziel passt, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
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Nachspeise
High Protein
Low Carb
Einfach
kcal
min
Diese Zitronen-Basilikum-Cheesecake-Creme ist ein frisches Dessert im Glas mit Ricotta, Skyr und einem knusprigen Mandel-Crunch. Die Creme schmeckt leicht, zitronig und nur fein nach Basilikum, während der Crunch für Biss sorgt. Perfekt, wenn Sie Basilikum einmal süß und trotzdem alltagstauglich einsetzen möchten.
Nachspeise
Low Carb
Zuckerfrei
Glutenfrei
Mittel
kcal
min
Diese cremigen Zitronen-Heidelbeer Cheesecake Bars sind intensiv fruchtig, angenehm süß und dabei extrem kohlenhydratarm. Mit weniger als 5 g Netto-Kohlenhydraten pro Stück passen sie perfekt in eine Low-Carb-Ernährung und eignen sich sogar ideal für eine ketogene Phase.
Snack
Low Carb
Kalorienarm
High Protein
Einfach
kcal
min
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