Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
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Dieser cremige Fitness-Kartoffelbrei kombiniert klassische Kartoffeln mit Seidentofu, Magerquark und Milch zu einer besonders leichten, eiweißreicheren Beilage. Ganz ohne Sahne, aber mit voller Püree-Textur – ideal für Abnehmphasen, Meal Prep und gesunde Alltagsküche.
Schwierigkeit
Einfach
Energie
kcal
Vorbereitung
10
Minute
Minuten
Zubereitung
20
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
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Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
33
g
Proteine
13
g
Fette
4
g
Ballaststoffe
4
g
Dieses Rezept liefert eine gute Portion Protein. Das ist besonders sinnvoll, wenn Sie trainieren und Ihre Muskulatur unterstützen möchten. Ob die Nährwerte zu Ihrem Ziel passen, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
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Hauptgericht
High Protein
Ballaststoffreich
Meal Prep
Einfach
kcal
min
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Hauptgericht
Ballaststoffreich
Meal Prep
Einfach
kcal
min
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Vorspeise
High Protein
Einfach
kcal
min
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