Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
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Diese Fitness-Version des Rote-Bete-Orangen-Salats ist proteinreich, sättigend und trotzdem frisch. Eine cremige Skyr-Ziegen-Creme ersetzt klassisches Dressing, während Minze und Orange für Leichtigkeit sorgen – ideal für Diät, Meal Prep und gesunde Ernährung.
Schwierigkeit
Einfach
Energie
kcal
Vorbereitung
15
Minute
Minuten
Zubereitung
0
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
Salat:
Protein-Komponente:
Crunch:
Kräuter & Finish:
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Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
26
g
Proteine
15
g
Fette
9
g
Ballaststoffe
7
g
Die Nährwerte geben Ihnen eine erste Orientierung. Entscheidend ist aber immer das Gesamtbild aus Ernährung, Training und Alltag. Ob dieses Rezept zu Ihrem Ziel passt, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
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Snack
High Protein
Kalorienarm
Einfach
kcal
min
Dieser High Protein Eiersalat mit Skyr verbindet cremige Frische mit fein gehackter Gewürzgurke und einem milden Paprika-Farbtwist. Optisch ansprechend, geschmacklich rund und komplett ohne Mayo – ideal für Fitnessküche, Brotzeit oder Meal Prep.
Hauptgericht
High Protein
Low Fat
Meal Prep
Einfach
kcal
min
Mediterraner, proteinreicher Nudelsalat mit klassischen Fusilli aus Hartweizengrieß, saftigem Hähnchen und einem frischen Zitronen-Skyr-Dressing. Kapern, getrocknete Tomaten und Kräuter sorgen für echtes Italien-Feeling. Durch das Abkühlen der Nudeln über Nacht bildet sich resistente Stärke – ideal für Meal Prep.
Vorspeise
Low Carb
Einfach
kcal
min
Das Rote-Bete-Carpaccio vereint die erdige Süße der roten Bete mit knusprigen Walnüssen, würzigem Rucola und cremigem Feta, abgerundet durch eine Zitronen-Vinaigrette. Perfekt als elegante Vorspeise.
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