Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
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Dieses Karotten-Hummus ist eine köstliche Abwandlung des klassischen Rezepts. Durch die gerösteten Karotten erhält es eine natürliche Süße und Tiefe, während Tahin und Kreuzkümmel für den typischen Hummus-Geschmack sorgen. Perfekt als Brotaufstrich oder Dip für Gemüse!
Schwierigkeit
Einfach
Energie
kcal
Vorbereitung
10
Minute
Minuten
Zubereitung
25
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
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Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
23
g
Proteine
7
g
Fette
10
g
Ballaststoffe
5
g
Die Nährwerte geben Ihnen eine erste Orientierung. Entscheidend ist aber immer das Gesamtbild aus Ernährung, Training und Alltag. Ob dieses Rezept zu Ihrem Ziel passt, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
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Hauptgericht
High Protein
Kalorienarm
Meal Prep
Einfach
kcal
min
Dieser cremige High-Protein Kokos-Kabeljau vereint zarten Wildfang-Fisch mit würziger Currysauce, Spinat und Kichererbsen. Ein gesundes One-Pot-Abendessen unter 500 kcal, voller Protein und Ballaststoffe. Perfekt für Diätphasen oder als sättigendes Clean-Eating-Dinner mit Wow-Faktor.
Hauptgericht
High Protein
Einfach
kcal
min
Diese Wraps aus gebackener Aubergine sind der perfekte Mix aus Low Calorie und High Protein: Mit Harissa-Hummus auf Sojaquarkbasis, knackigem Gemüse und extra Räuchertofu. Ideal für Diätziele oder als proteinreiches Meal Prep für die Lunchbox.
Snack
Kalorienarm
Ballaststoffreich
Einfach
kcal
min
Knusprige Kichererbsen mit drei kreativen Geschmacksvariationen: süß-würzig, pikant und asiatisch. Perfekt als gesunder Snack oder als Topping für Salate und Bowls.
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