Zutaten
- $%400% g$ Kokosjoghurt (ungesüßt)
- $%1%$ Granatapfel (nur die Kerne)
- $%30% g$ Pistazien (gehackt, ungesalzen)
- $%1% TL$ Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
Für mehr gesunde Rezeptideen & Ernährungstipps besuchen Sie meine Seite!
Kokosjoghurt mit Granatapfel und Pistazien
Ein leichtes, fruchtiges Dessert aus Kokosjoghurt, frischen Granatapfelkernen und gehackten Pistazien. Schnell zubereitet, vegan und laktosefrei. Perfekt als Snack oder Nachtisch!
Schwierigkeit
Einfach
Energie
kcal
Vorbereitung
5
Minute
Minuten
Zubereitung
0
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
Zubereitung
- Granatapfel entkernen: Die Kerne vorsichtig aus dem Granatapfel lösen. Ein Trick: Halbiere den Granatapfel und klopfe mit einem Löffel auf die Rückseite, um die Kerne zu lösen.
- Joghurt anrichten: Kokosjoghurt gleichmäßig auf zwei Schalen verteilen.
- Toppings hinzufügen: Die Granatapfelkerne und gehackten Pistazien über den Joghurt streuen.
- Verfeinern (optional): Nach Geschmack mit etwas Ahornsirup beträufeln.
- Servieren: Sofort genießen oder bis zum Verzehr kühl stellen.
Transparenz: Links mit einem Einkaufswagen-Symbol sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Sie auf einen solchen Link klicken und anschließend einkaufen, erhalte ich eine kleine Provision vom jeweiligen Anbieter. Für Sie entstehen dadurch keinerlei zusätzliche Kosten. Diese Einnahmen helfen mir, die Inhalte auf dieser Website weiterhin kostenlos und unabhängig anzubieten.
Nährwerte pro Portion
Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
12
g
Proteine
3
g
Fette
10
g
Ballaststoffe
3
g
Die Nährwerte geben Ihnen eine erste Orientierung. Entscheidend ist aber immer das Gesamtbild aus Ernährung, Training und Alltag. Ob dieses Rezept zu Ihrem Ziel passt, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
WEITERE Rezepte ENTDECKEN
Diese Rezepte könnten Ihnen auch schmecken
Noch nicht genug? Entdecken Sie drei weitere Rezepte, die gut zu diesem Gericht passen und sich direkt als Nächstes ausprobieren lassen.
Nachspeise
Protein-Frozen-Joghurt mit Himbeer-Swirl & Mandel-Crunch
High Protein
Kalorienarm
Einfach
kcal
min
Ein leichtes Sommerdessert mit cremigem griechischem Joghurt 0,2 %, fruchtigem Himbeer-Swirl & knusprigem Mandel-Hafer-Crunch – kalorienarm, proteinreich & perfekt für Meal Prep.
Nachspeise
Proteinreiches Zitronen-Kokos-Parfait mit Mandel-Crunch
Low Carb
High Protein
Mittel
kcal
min
Das proteinreiche Zitronen-Kokos-Parfait mit Mandel-Crunch kombiniert frische Zitrusnoten, cremige Konsistenz und ein sattes Plus an Eiweiß – ganz ohne Zucker. Ideal als Fitness-Dessert, Sommer-Highlight oder Meal-Prep-Snack im Glas.
Frühstück
Proteinreiche Chia-Pudding-Schichten mit Obst
High Protein
Zuckerarm
Meal Prep
Einfach
kcal
min
Proteinreiche Chia-Pudding-Schichten mit frischem Obst sind ein gesundes und leckeres Frühstück. Schnell vorbereitet und ideal für Meal Prep!
Lust auf etwas anderes?
Beantworten Sie 4 kurze Fragen und finden Sie passende Rezepte.