Dieses Rezept stammt von www.susannafuhrmann.de
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Dieses vegane Protein-Schoko-Mousse wird mit Seidentofu besonders cremig und enthält dank Proteinpulver eine Extraportion Eiweiß. Ideal für figurbewusste Schoko-Fans.
Schwierigkeit
Einfach
Energie
kcal
Vorbereitung
5
Minute
Minuten
Zubereitung
5
Minute
Minuten
Gesamtzeit
Minuten
Basis:
Topping (optional):
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Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte.
Energie
kcal
Kohlenhydrate
5
g
Proteine
24
g
Fette
5
g
Ballaststoffe
3
g
Dieses Rezept liefert viel Protein und wenig Kohlenhydrate. Das kann gut zu einer strukturierten Ernährung passen. Ob es auch zu Ihrem Ziel passt, können Sie mit meinem Nährwertrechner grob einschätzen. Mehr dazu, wie Ernährung und Training zusammenspielen, teile ich regelmäßig auf Instagram.
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Hauptgericht
High Protein
Meal Prep
Einfach
kcal
min
Dieser Spicy Tofu Protein-Wrap kombiniert knusprig gebratenen Tofu mit einer cremigen Hoisin-Sriracha-Mayo auf Joghurtbasis. Frische Karotten sorgen für Crunch, Frühlingszwiebeln für Aroma. Ein leichter, veganer High-Protein-Wrap mit starkem Geschmack und perfektem Mundgefühl.
Vorspeise
High Protein
Laktosefrei
Einfach
kcal
min
Diese cremige Maronensuppe wird durch Seidentofu besonders samtig und erhält gleichzeitig einen ordentlichen Protein-Boost – perfekt für kühle Herbsttage. Der zarte Geschmack von Maronen, Thymian und einem Hauch Muskat sorgt für pure Wohlfühlküche.
Hauptgericht
High Protein
Ballaststoffreich
Einfach
kcal
min
Diese Kürbis-Protein-Bowl kombiniert im Ofen geröstete Kürbisspalten und Paprika mit knusprigem Tofu, Quinoa und cremigem Ahorn-Tahin-Dressing. Eine nahrhafte, vegane Hauptmahlzeit – ideal für Meal Prep und perfekt für den Herbst.
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